*** ATTENTION SEANCES RESERVEES A CELLES ET CEUX QUI CE SONT ACQUITE.ES  DES FRAIS DE PARTICIPATION --> informations plus bas***

1. Programme et Déroulement de la Séance :

Échauffement Complet et Spécifique : Chaque séance débute par un échauffement collectif complet et spécifique et ludique, conçu pour vous maintenir gainé tout au long de l'année et réduire le risque de blessures. Cet échauffement est crucial pour préparer votre corps aux efforts spécifiques de l'escalade de bloc.

Ateliers Techniques : Toutes les deux séances, des ateliers techniques sont proposés pour améliorer votre gestuelle, développer votre lecture de voie, et augmenter votre force spécifique à l'escalade de bloc. Ces ateliers vous aideront à progresser de manière ludique et efficace, tout en renforçant les compétences clés nécessaires pour ce sport.

Séance Thématique et Grimpe Libre : En dehors des ateliers, nos séances alternent entre des séances thématiques, axées sur des aspects précis de l'escalade, et des périodes de grimpe libre où vous pouvez mettre en pratique ce que vous avez appris et travailler sur vos projets personnels.

2. Programme Synthétique de l'Année :

• Septembre à Octobre : Introduction à l'échauffement spécifique, ateliers sur les bases de la gestuelle et de la lecture de voie.Novembre à Décembre : Techniques de positionnement et d'équilibre, développement de la force et de la puissance.
• Janvier à Février : Ateliers sur la coordination et la dynamique, stratégies de résolution de problèmes.
• Mars à Avril : Approfondissement des techniques avancées, renforcement des points faibles individuels.
• Mai à Juin : Préparation aux défis d'été, révision des acquis et optimisation des performances.

Nos séances sont encadrées par une équipe de grimpeurs passionnés qui vous donneront les conseils et la motivation nécessaires pour vous initier au bloc ou pour dépasser votre niveau actuel et atteindre vos objectifs.

3. Contact :

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter :

Romain (romain.rieger@gmail.com) et Mathis (bouchetmathis@yahoo.com)

4. Lieu :

Hold Up Escalade

65-73 Rue du Bourbonnais

69009 Lyon

ACCÈS :

LYON VAISE - 8 MIN À PIED DU MÉTRO VALMY

5. Organisation :

Nous vous attendons nombreux pour la première séance qui aura lieu le jeudi 5 septembre à 19h. Tous les détails de fonctionnement du créneau vous seront donnés à ce moment et à chaque début de séance au cours du mois de septembre. Débutants et confirmés acceptés. Pour participer il faut valider les étapes suivantes:

• Avoir une licence CAF à jour;
• S'inscrire sur cette page;
• S'acquiter des frais d'inscriptions de 30 euros au lien suivant: https://www.helloasso.com/associations/club-alpin-francais-de-lyon-villeurbanne/evenements/inscription-sae-2024-25-salle-de-bloc-hold-up-lundi-soir
  
• Acheter des tickets à tarif réduit. Le lien vous sera communiqué par les encadrants arpès validations étapes précédentes et rencontre avec les encadrants.

Rejoignez-nous pour des séances d’escalade enrichissantes, amusantes et sécurisées. À très bientôt sur le mur !

⚠️La pratique de l’escalade repose sur un cadre strict défini par la FFCAM. En tant que participant à ce cycle, vous acceptez de suivre et de mettre en œuvre les instructions fournies par les encadrants, afin d’assurer votre sécurité, celle des autres, et de respecter les bonnes pratiques.