📋 Ceci est un compte-rendu de la sortie « Stage vers l'Initiée en non mixité femmes 1/2 »

Cher lecteur, chère lectrice, avant de te plonger dans la lecture de cet article, installe-toi confortablement et munis toi d'un thé, d'une bière, de cacahuètes, de pop-corn, de saucisson ou tout ce qui te fera plaisir. L'article est légèèreeeement long, mais il décrit sous la forme d'un carnet de bord, jour par jour, les péripéties de ce premier week-end de stage de VTT en non mixité.

Vendredi 24 avril :

Rendez-vous au club à 8 heures  : nous sommes 4 des cinq participantes à louer un vélo du club (Iris, Juliette, Florence et Clémence), sans quoi nous ne pourrions participer à ce week-end !

Après quelques coups de pédale, nous voilà gare Saint-Paul. Là-bas, nous retrouvons Brigitte, la roue manquante du carrosse (carrosse tout terrain s'il vous plaît) ! Nous sommes en avance, ce qui nous laisse le temps de tester une première boulangerie.

Nous prenons le train direction Charbonnières-les-Bains, où nous retrouvons Laure, notre monitrice. Nous traversons ensemble le domaine de Lacroix Laval avant d'arriver à la pumptrack de Marcy, qui sera notre terrain de jeux pour la matinée.

Nous avons de la chance, un grand soleil est annoncé tout le week-end. Avant de nous mettre en selle, nous commençons par un petit temps d'échange où nous nous présentons et évoquons le programme du week-end.

Laure nous fait d'abord faire quelques exercices de mobilité sur le vélo, et nous rappelle la position de base. Etape n°2 : la Pumptrack. Il me semble qu'aucune de nous n'en avait déjà fait. 

Les premiers tours sont compliqués : on pousse, on tire, mais jamais vraiment au bon moment. Laure nous donne des conseils, nous propose des exercices pour s'améliorer, si bien que de tours en tours, on s'améliore… et on n'y prend goût ! 

On est également épatées par les démonstrations de Laure qui a emmené son dirt, un vélo spécial pumptrack ! Vélo qu'elle nous prête pour qu'on puisse essayer et constater la différence avec nos VTTs.

La matinée passée, nous trouvons un coin d'ombre dans le parc adjacent à la pumptrack pour pique-niquer. Pas de chance pour Clémence, le boulanger a visiblement voulu faire une farce et a vidé l'intégralité (ou presque) du pot de moutarde dans son sandwich !

Après manger, nous nous mettons en route pour une première balade. Nous montons depuis Marcy en direction du col de la Croix du Ban. Il y a un peu de route avant de se retrouver sur des chemins. Nous entamons ensuite notre première descente direction Lentilly. La descente se passe bien pour tout le monde. Il n'y a pas de difficultés majeures, mis-à-part un petit passage un peu plus raide et caillouteux.

Nous terminons la journée en buvant un verre à l'ombre des platanes dans le centre de Lentilly. Nous en profitons pour débriefer de cette première journée, puis reprenons le train direction Lyon.

Samedi 25 avril :

Pour le deuxième jour, nous nous sommes retrouvées une heure plus tôt. Nous arrivons à nouveau en avance à la gare, ce qui nous permet… de tester une seconde boulangerie !!! Certaines ont voulu dévaliser la boulangerie mais ont été limitées par la place dans leur sac. 

Nous nous arrêtons cette fois-ci à Lentilly, puis roulons 10 km pour retrouver Laure sur le parking de la salle d'Escalade de Pollionnay. Nous avons, en vain, essayé de trouver la montée finale la plus douce possible : quand il faut monter, il faut monter !

Après une première petit pause (eh oui, avant même le début de la journée !), nous entamons des exercices techniques : virages en penchant le vélo, "montrant ses fesses à la foule", orientant le regard etc. Nous travaillons également le lever de roue avant et arrière. 

Nous mettons cela en application sur un mini parcours concocté par Laure, comprenant : un cailloux que nous devons passer en levant la roue avant puis arrière, des virages entre des plots, et le passage d'une petite butte où nous devons, à la descente, pousser sur nos bras puis nos jambes comme dans la pumptrack la veille.

Dernier atelier avant le repas : le portage du vélo. Laure nous emmène dans un passage ma foi bien raide et caillouteux, que nous devons donc monter à pied, avec le vélo sur le dos. Une mini descente permet de mettre en application les exercices effectués dans la matinée.

Puis c'est l'heure de manger, Laure dégaine une superbe nappe (ou plutôt la couverture de son VTT) et c'est parti pour un pique-nique champêtre ! 

Nous commençons ensuite l'après-midi par un atelier technique : changer la chaîne du vélo. Nous découvrons la force hors normes d'Iris, qui d'une main de maître a su défaire un maillon pendant que nous autres devions y mettre tout notre être.

Après ça, nous partons en direction du col de la Croix du Ban, guidées par Clémence et Florence. Elles ont d'abord essayé de nous perdre en nous emmenant hors des sentiers battus, mais nous avons bien vite retrouvé notre chemin. Une fois au col de la Croix du Ban, nous effectuons une première descente en passant par le bike parc, où deux ateliers sont improvisés : passage de passerelle et de marche. 

Nous sommes ensuite remontées au col de la Croix du Ban par la route afin d'économiser un peu d'énergie. Puis nous avons repris la même descente que la veille pour rejoindre Lentilly. Nous nous pressons un petit peu afin de ne pas louper le train, et arrivons 4 minutes en avance, LAAAARGE.

Dimanche 26 avril :

3e et dernier jour 

On aura gagné quelques minutes de sommeil grâce à cette optimisation, encore merci Iris pour la gestion du matériel.

On enfourche les vélos direction gare Saint-Paul, où on retrouve Brigitte. Juste le temps de prendre un petit café et des viennoiseries (et de faire le classement du meilleur croissant et meilleur brownie de la place), et d'embarquer dans le train direction Lentilly pour rejoindre Laure à Pollionnay.

On reprend quasiment le même trajet que la veille, petit échauffement de 10 km et 300 m D+ pour rallier Lentilly à Pollionnay et enfin commencer la journée.

La matinée commence par des exercices. On monte en direction du col de la Croix du Ban où Laure nous concocte un parcours en forêt avec une marche à enrouler, une racine à sauter, un virage en épingle, un petit arbre tombé en travers du chemin à passer en soulevant roue avant puis roue arrière, et pour finir une remontée avec un passage un peu plus technique.

Le saut, le virage et le tronc d'arbre, ce sont des révisions de la veille. On apprend surtout à enrouler la marche (ou commencer à sauter en passant par le côté plus facile). On demande quelques démos à Laure, pour voir comment faire et aussi parce que son saut est impressionnant ! A côté, quand on a l'impression de s'envoler, on a sauté de 10 cm.

Woww, on vooooole ! et si vite que les photos sont floues ! (bon ok c'est juste qu'on a screen des vidéos)

Côté montée, Laure nous montre une technique pour alléger légèrement la roue arrière à la montée, on appellera ça le "coup de hanche".

On fait ensuite un parcours dans le bike parc avec de nouveau la possibilité de s'entraîner avec des marches. Tout le monde passe, on est super contentes. Pour revenir vers le parking pour le pique-nique, on travaille la descente technique et raide (type T3).

Après la pause bien méritée pendant laquelle on se projette sur le prochain week-end à organiser, on repart pour une après-midi bien remplie.

On commence par un atelier mécanique : changer une chambre à air. On prend le vélo de Brigitte, qui est la seule à avoir un pneu qui n'est pas en tubeless. C'est l'occasion de découvrir plein de trésors piquants dans son pneu. On se demande comment c'est possible, mais il n'a pas crevé. Une équipe répare la chambre à air (qui a tout de même un mini trou) avec une rustine et les autres remettent la nouvelle.

Puis on repart pour un dernier tour : on va chercher un chemin avec des gros cailloux pour apprendre à amortir et passer au milieu de ce chemin un peu plus technique.

On redescend ensuite vers Lentilly à toute allure pour prendre le train. On a juste le temps de faire un débrief du week-end avec Laure. C'est assez simple à résumer et unanime. Nous sommes toutes hyper contentes du week-end, de l'organisation, de l'ambiance, de notre progression et on a juste hâte de se retrouver pour le 2nd en mai… dans le Vercors.