📋 Ceci est un compte-rendu de la sortie « Preparation physique 2KSport séance 3/3 »

Fin 2025 des cafistes de la section snowboard de randonnée ont pu bénéficier des conseils avisés de Junior et Alvaro, kinés chez 2KSport. Trois séances d'environ 2h30 ont été réalisées : la première sur la thématique de la montée, la deuxième sur la descente, et la troisième sur le cardio.

Ce programme de 3 séminaires nous a permis d'aborder sérieusement la préparation physique pour la saison. Chaque séance s'est déroulée comme suit :

Alvaro et Junior nous ont questionné sur nos attentes et nos blessures liées au splitboard. Nous avons réalisé une démonstration de notre pratique afin de leur permettre d'identifier les muscles sollicités. Ils nous ont ensuite partagé les connaissances théoriques nécessaire à la suite de la séance. 

Deux types d'exercices ont été proposés : 

• Pour se renforcer à la maison en vue de la préparation à la saison :

• Pour s'échauffer rapidement avant une sortie : 

Nous avons pu bénéficier d'un récapitulatif écrit de nos séminaires avec les mouvements à appliquer, accompagné de vidéos réalisées pendant les séances. Ces séances très complètes nous ont permis de renforcer la connaissance de notre corps pour prévenir des blessures et être plus performants. Et tout ça dans la bonne humeur ! 

Nous avons pris exemple sur nos amis du VTT (précédent séminaire avec 2Ksport) en allant boire un verre à la fin de la dernière séance pour un moment de convivialité.

Si l'expérience vous tente (et nous la recommandons !), n'hésitez pas à les solliciter, quelque soit votre sport pour organiser des séminaires sur une/plusieurs soirées de 2h environ sur un(e) thématique/sport particulier(e) pour des groupes de 13 min / 16 max au tarif de 20€/personne.

Ils proposent également un suivi individuel personnalisé : pour toute question ou pour échanger avant de s'engager, les contacter directement par mail :
contact.2ksport@gmail.com