Faites règler vos fixations !

Le 10.02.2017, par IsabelleL-b23, 3 commentaires


L'importance d'un bon règlage

Chaque année :

  • 150 000 accidents ont lieu durant les sports d'hiver
  • 90 000 sont liés au ski alpin
  • 1 skieur sur 3 aura une entorse du genou
  • 15 000 auront une rupture du ligament croisé antérieur

Les lésions dues au non-déclenchement des fixations sont particulièrement nombreuses : parmi elles, l'entorse du genou est la lésion la plus fréquente. Plus d'une fois sur deux, le réglage des fixations est en cause.
A l'inverse, des fixations pas assez serrées peuvent aussi être source d'accident lors de déclenchement intempestif.

15000 personnes sont victimes chaque année de la forme la plus grave de l'entorse : la rupture du ligament croisé antérieur (LCA). Les femmes de plus de 25 ans sont particulièrement exposées à ce type de lésion : leur risque est 3,5 supérieur à celui de l'homme.

Nécessitant souvent une intervention chirurgicale et une longue période de rééducation, une rupture du ligament peut avoir des conséquences importantes : instabilité persistante du genou qui peut évoluer rapidement vers une arthrose de l'articulation ou interdiction de pratiquer certains sports.

Il est donc très important d'avoir un réglage personnalisé des fixations.

Le réglage et les normes

Le document de référence à toute intervention sur une fixation devrait être le manuel technique du fabriquant. En principe, ce document est élaboré en tenant compte des normes en vigueur et fournit les instructions nécessaires pour le montage de la fixation, son adaptation à la chaussure et le réglage de la valeur de déclenchement.
Les réglages des fixations, comme toutes les procédures de contrôle et d'adaptation, sont soumis à des normes internationales régies par l'ISO et des normes françaises régies par l'AFNOR.

Le mode de règlage des fixations

Un réglage conforme s'obtient en tenant compte de 4 critères :

  • le sexe
  • le poids du skieur
  • la longueur de la semelle de la chaussure
  • le profil du skieur, déterminé par 4 critères :
    • l'âge
    • le niveau de ski
    • la condition physique
    • le style ou la manière de skier

L'ensemble de ces critères permet de définir 7 classes de skieurs.

Comment régler les fixations en 2 étapes

1ère étape : déterminer la position de réglage en fonction du poids et de la longueur de la semelle :
Pour les femmes

Skifemme

Pour les hommes

Skihomme
2ème étape :
 ajuster cette position en fonction du profil du skieur :

Skiclasse


La vérification du réglage : Le test Clic-clacSkicliclac

  • Ce test permet de vérifier que le skieur est capable, à partir de sa force musculaire, d'obtenir en rotation interne de la jambe, un déclenchement de la fixation.
     
  • Dès qu'il a chaussé ses skis, le skieur doit pouvoir déclencher sa butée avant. L'effort doit être appliqué progressivement, sans choc. Le seuil de douleur ne doit pas être atteint.
     
  • Ce test permet de vérifier qu'aucun élément extérieur (glace, salissure, gravier) ne vient entraver le fonctionnement de la fixation.

 


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

Recherche :

Agenda

Mar 21/01 | Alpinisme / Cascade

PERFECTIONNEMENT CASCADE

Mar 21/01 | Formation / Sécurité

SOIREE MONTAGNE, SANTE et SECURITE Janvier 2020

Mar 21/01 | Trail

Séance PPG du mardi

Mer 22/01 | Raquette

Col de la Charmette par Planfay

Mer 22/01 | Raquette

Col de Cherel

Mer 22/01 | Ski de randonnée

Commission Ski & Surf rando & alpi

Jeu 23/01 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 25/01 | Ski de randonnée

Petit Som et Grand Som depuis la Ruchère

Sam 25/01 | Ski de randonnée

Perf 3 WE1 - Beaufortain

Sam 25/01 | Ski de randonnée

CYCLE INITIATION - GROUPE 2 - SORTIE 2

Sam 25/01 | Ski de randonnée

BALLADE EN CHABLAIS

Sam 25/01 | Ski de randonnée

Cycle initiation Groupe 3 N°3 Aravis

Sam 25/01 | Ski de randonnée

Telemark à Samoëns

Dim 26/01 | Ski de randonnée

Les Frettes

Dim 26/01 | Ski de randonnée

JOURNEE DECOUVERTE

Dim 26/01 | Raquette

Montagne d'Arvillard (crête de Gargoton)

Dim 26/01 | Raquette

BUS La Ruchère niveau 1

Dim 26/01 | Raquette

BUS LA RUCHERE NIVEAU 2

Dim 26/01 | Raquette

BUS LA RUCHERE Niveau 3

Dim 26/01 | Formation / Sécurité

JOURNEE DVA 2020

Dim 26/01 | Ski de randonnée

Journée DVA 2020

Dim 26/01 | Ski de fond

Sortie technique pour débutants-es

Mar 28/01 | Formation / Sécurité

LECTURE DU B.R.A.

Mar 28/01 | Alpinisme / Cascade

PERFECTIONNEMENT CASCADE

Mer 29/01 | Ski de randonnée

Rando cool: lieu à définir

Jeu 30/01 | Trail

Sortie Testing ADIDAS

Sam 01/02 | Ski de randonnée

SOUS LE CHARME DES CERCES ET D’UN REFUGE NON SURPEUPLE

Sam 01/02 | Ski de randonnée

Grand Parcours Areches

Sam 01/02 | Snowboard rando

grand parcours snow Arêches-Beaufort

Sam 01/02 | Ski de randonnée

Les patates au beaufort

Sam 01/02 | Ski de randonnée

Cycle Perf 1 WE Aravis

Sam 01/02 | Ski de fond

Week-end Ski de fond VERCORS - Fond d'Urle

Dim 02/02 | Ski de randonnée

Grand Colon

Dim 02/02 | Raquette

Le char de la Turche (2010m)

Lun 03/02 | Formation / Sécurité

Smartphone et Oruxmaps

Mar 04/02 | Trail

Séances du mardi - test VMA

Mer 05/02 | Alpinisme / Cascade

PERFECTIONNEMENT CASCADE

Mer 05/02 | Raquette

Boucle dans la forêt domaniale des Coulmes

Jeu 06/02 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 08/02 | Ski de randonnée

Week end de préparation séjour-raid dans le Queyras

> Voir toutes les sorties