Faites règler vos fixations !

Le 10.02.2017, par IsabelleL-b23, 3 commentaires


L'importance d'un bon règlage

Chaque année :

  • 150 000 accidents ont lieu durant les sports d'hiver
  • 90 000 sont liés au ski alpin
  • 1 skieur sur 3 aura une entorse du genou
  • 15 000 auront une rupture du ligament croisé antérieur

Les lésions dues au non-déclenchement des fixations sont particulièrement nombreuses : parmi elles, l'entorse du genou est la lésion la plus fréquente. Plus d'une fois sur deux, le réglage des fixations est en cause.
A l'inverse, des fixations pas assez serrées peuvent aussi être source d'accident lors de déclenchement intempestif.

15000 personnes sont victimes chaque année de la forme la plus grave de l'entorse : la rupture du ligament croisé antérieur (LCA). Les femmes de plus de 25 ans sont particulièrement exposées à ce type de lésion : leur risque est 3,5 supérieur à celui de l'homme.

Nécessitant souvent une intervention chirurgicale et une longue période de rééducation, une rupture du ligament peut avoir des conséquences importantes : instabilité persistante du genou qui peut évoluer rapidement vers une arthrose de l'articulation ou interdiction de pratiquer certains sports.

Il est donc très important d'avoir un réglage personnalisé des fixations.

Le réglage et les normes

Le document de référence à toute intervention sur une fixation devrait être le manuel technique du fabriquant. En principe, ce document est élaboré en tenant compte des normes en vigueur et fournit les instructions nécessaires pour le montage de la fixation, son adaptation à la chaussure et le réglage de la valeur de déclenchement.
Les réglages des fixations, comme toutes les procédures de contrôle et d'adaptation, sont soumis à des normes internationales régies par l'ISO et des normes françaises régies par l'AFNOR.

Le mode de règlage des fixations

Un réglage conforme s'obtient en tenant compte de 4 critères :

  • le sexe
  • le poids du skieur
  • la longueur de la semelle de la chaussure
  • le profil du skieur, déterminé par 4 critères :
    • l'âge
    • le niveau de ski
    • la condition physique
    • le style ou la manière de skier

L'ensemble de ces critères permet de définir 7 classes de skieurs.

Comment régler les fixations en 2 étapes

1ère étape : déterminer la position de réglage en fonction du poids et de la longueur de la semelle :
Pour les femmes

Skifemme

Pour les hommes

Skihomme
2ème étape :
 ajuster cette position en fonction du profil du skieur :

Skiclasse


La vérification du réglage : Le test Clic-clacSkicliclac

  • Ce test permet de vérifier que le skieur est capable, à partir de sa force musculaire, d'obtenir en rotation interne de la jambe, un déclenchement de la fixation.
     
  • Dès qu'il a chaussé ses skis, le skieur doit pouvoir déclencher sa butée avant. L'effort doit être appliqué progressivement, sans choc. Le seuil de douleur ne doit pas être atteint.
     
  • Ce test permet de vérifier qu'aucun élément extérieur (glace, salissure, gravier) ne vient entraver le fonctionnement de la fixation.

 


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

Recherche :

Agenda

Dim 26/05 | Randonnée

Le Moucherotte par la face Est

Dim 26/05 | Section Ouest Lyonnais

Randonnée pédestre Chaintré Mont de Pouilly

Dim 26/05 | Randonnée

Tour des Lacs de St Jean de Chevelu

Mar 28/05 | Section Ouest Lyonnais

Randonnée pédestre : Montromant

Jeu 30/05 | Escalade

cycle perfectionnement

Jeu 30/05 | Randonnée

Multi-activité vers Guillestre (05)

Sam 01/06 | Sortie annulée

Sur les pas des Huguenots

Sam 01/06 | Alpinisme / Cascade

Collective Alpinisme - Dent Parrachée

Sam 01/06 | Alpinisme / Cascade

Aiguille du tour

Dim 02/06 | Randonnée

randonnée Mt Bellacha et pointe des marmottes noire en circuit

Dim 02/06 | Via ferrata

Via Ferrata de Planfoy

Lun 03/06 | Formation / Sécurité

intiation à OruxMaps (suite)

Mar 04/06 | Section Ouest Lyonnais

Randonnée pédestre le saut du Gier

Mer 05/06 | Randonnée

Le Pinet par le Sangle du Fouda Blanc

Ven 07/06 | Randonnée

Randonnées insolites autour du Glandasse

Sam 08/06 | Randonnée

RA T5 Grand Paradis

Sam 08/06 | Randonnée

Week-end Pentecôte Vercors Sud

Sam 08/06 | Alpinisme / Cascade

pointe de La Réchasse et aiguille de La Vanoise

Dim 09/06 | Randonnée

Tour du Causse Méjean Ouest en 6 jours du 9 au 14.6.19. ITINERANT (inscriptions du 23.1 au 25.3)

Mar 11/06 | Randonnée

Grande traversée des îles Lofoten (Norvège)

Mer 12/06 | Section Ouest Lyonnais

randonnée pédestre crêtes du Pilat de Doizieux

Mer 12/06 | Randonnée

Grande Cournouse, pas et grotte de Pabro - La Charmate

Mer 12/06 | Randonnée

Pte de la Galoppaz (1681) en circuit

Ven 14/06 | Trail

Luxe Trail et volupté

Sam 15/06 | Escalade

Cycle initiation grandes Voies 7 ème sortie 5 jours à Ailefroide

Sam 15/06 | Escalade

Cycle autonomie

Dim 16/06 | Randonnée

lac de Belledonne (2180 m)

Dim 16/06 | Via ferrata

Via ferrata de Cornillon puis Via grotte a carret

Lun 17/06 | Ski de randonnée

Commission ski de randonnée

Mer 19/06 | Randonnée

Sangle des Arches et Dôme de Bellefonf

Sam 22/06 | Trail

UTMB sur deux week end partie 1

Sam 22/06 | Randonnée

RA T5 Pic turba par le pas de l'Olan

Sam 22/06 | Randonnée

Arbois/ Salins les Bains

Sam 22/06 | Via ferrata

Week End VIA AUSSOIS "Camping"

Sam 22/06 | Escalade

Découverte Famille

Sam 22/06 | Alpinisme / Cascade

pic Coolidge

Mar 25/06 | Ski de randonnée

Cycle Autonomie WE 25 & 26/05/2019 Vanoise (complet)

Ven 28/06 | Randonnée

Traversée intégrale de Belledonne en 4 WE de 3j en bivouac: WE 1

Ven 28/06 | Section Ouest Lyonnais

WE randonnée en Vercors Diois: le Pié Ferré et la tête du Jardin

Sam 29/06 | Trail

UTMB sur 2 week ends partie 2 ou CCC

> Voir toutes les sorties