Trail > Séance du mardi / Mardi 14 Janvier



au menu ce Mardi:

- d'un footing d'échauffement (l'entrée)

- quelques gammes pour la coordination (c'est pas de la musique)

- quelques exercices de renforcement musculaire (le dessert)

- le footing retour (le digestif)

Le tout pour une durée d'environ 1h45.

 

Bon, si vous avez peur, voici un exemple de séance de l'an dernier: https://youtu.be/kCQHiBWIx6I

 

Chaque mardi le Club Alpin propose un entraînement au départ de la gare Saint Paul dans le 5e arrondissemen de Lyon à 19h. 

cet entrainement convient quelque soit votre niveau. 

- Inscrivez vous si vous envisagez de venir. C’est mieux que l’inverse. 

- soyez à l’heure. Sinon prenez les numéros de portables des participants pour les retrouver. 

- pour participer vous devez être adhérent du Club Alpin Français. 

Le but de cet entraînement est l’amélioration de vos capacités physiologiques. Et pas seulement votre vitesse. Gainage, puissance, souplesse, force, cardio etc..... 

Le groupe trail échange sur le groupe Facebook « Kiffe Caf Trail Lyon Villeurbanne » 

voici le lien https://www.facebook.com/groups/439333826470379/?ref=share

sur ce groupe vous pourrez avoir les derniers petits ajustements liés aux sorties.

 

 


  • DÉPART : Le 14 Janvier 2020
  • RETOUR : Le même jour.



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 22


8 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (26%)
22 places restantes pour les inscriptions en ligne

ViolaineM-0d4
CorinneT-70c
BlandineD-1b9
StellaV-781
EmmanuelB-6a2
MarjolaineR-6c1
StefanD-549

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

Envie de conjuguer passion pour la course à pied et amour de la montagne ? 
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