Trail Running: Collection printemps été 2019

Le 15.03.2019, par StephaneC-07c


Trail du CAF de Lyon – Villeurbanne. Collection Printemps – été 2019

La section trail du CAF de Lyon Villeurbanne a survécu à l’hiver. Nous continuons à proposer un entrainement qualitatif, encadré par Thibault chaque mardi à 19h au départ de la Gare Saint-Paul dans le 5e arrondissement. Plusieurs sorties du jeudi soir sont proposées dans les Monts d’Or. Nous allons reprendre les sorties coucher de soleil dans la Chartreuse ou le Vercors. Nos encadrants plus imaginatifs que jamais, se dévoueront cette année encore pour sortir vos baskets des sentiers battus. Voici le programme des séjours. Ces séjours seront prochainement sur le site www.clubalpinlyon.fr où vous pourrez vous inscrire. N’oubliez pas non plus la page facebook Kiffe Caf Trail Lyon Villeurbanne.

Sortie trail dans les Calanques 27 avril
Laurent prépare une magnifique sortie au cœur du dernier né des parcs nationaux français, le Parc des Calanques. Entre Marseille et Toulon les Calanques offrent une succession de falaises, de criques et de garrigues d’une grande variété technique et ludique.

Séjour dans le cadre du Trail l’Ardéchois du 1er au 5 mai.   
5 jours de trail dans les monts d’Ardèche au Pays de Lamastre. Inscriptions aux différents formats de l’épreuve du trail de l’Ardéchois à prix préférentiel. Séjour en gite ou en camping. Programme à monter en fonction des intéressés et encadrants partants. Les courses sont le 3 au soir pour le 10km et le samedi 4 mai pour les autres.  www.trailardechois.com

Nettoyage des Monts d’Or le 18 mai
Le 18 mai à 10h, en marchant ou en courant, au départ du Mont Thou nous partirons avec gants et sacs pour collecter des déchets dans les Monts d’Or nous conclurons par un pique-nique au Mont Thou. Evidemment c’est ouvert à tous.

Kilomètre vertical le 19 mai
Laurent propose d’encadrer deux fois par an un kilomètre vertical. Cet exercice particulier consiste à grimper, comme son nom l’indique, une pente de 1000m de dénivelé. C’est un excellent test, pour un traileur moyen à fort il faut entre 40mn et 1h15 pour cet effort d’une très grande intensité. La pente est en général de 30% à 40%. C’est un très bon indicateur de forme et ça fait une belle journée en montagne.

Luxe, trail et volupté à Chamonix du 30 mai au 2 juin ou du 14 au 16 juin dates à confirmer
La ville de Chamonix dispose d’un joyau de luxe et de coolitude, l’hôtel Héliopic, un quatre étoiles doté d’un spa Nuxe. Nous pourrons obtenir des tarifs très intéressants dès que j’aurais le nombre de duos intéressés. Car bien sûr pour cela il faut partager sa chambre. Je recommande donc aux traileuses et traileurs dont les conjoints souffrent un peu de vos absences montagnardes de les y convier. Bien sûr il y a des formules twin. Deux parcours par jour au choix en fonction de l’enneigement. Accessible à tout niveau.   

Week‐End au Trail Saint‐Jacques du 7 au 9 ou 10 juin   
Pendant le week‐end de la Pentecôte à Puy en Velay se déroule le Grand Trail Saint Jacques avec des distances allant de 17km à 125km. La course est le 8 il reste ensuite le 9 voir le 10 pour aborder d’autres parcours. Tarifs préférentiels sur les inscriptions.  www.trailsaintjacques.com

Reconnaissance UTMB en deux week‐ends ou CCC sur un week end
Courir léger, sans empiéter sur nos vacances et jouir du sentier de l’Ultra Trail du Mont Blanc. Plusieurs options sont possibles, la décision sera rapidement prise. Dans la mesure du possible plusieurs distances sont proposées chaque jour pour accueillir les traileurs de tous niveaux. Si la priorité est donnée à ceux qui opteront pour les deux week-ends il sera possible de s’inscrire sur un seul week-end.

22 juin   Départ de Lyon à 5h ou la veille, vendredi fin d’après‐midi selon la volonté majoritaire. 
Option 1  Nuit au refuge de la Nova 
Circuit long : Chamonix – Les Chapieux : 50km 2911mD+
Circuit moyen : Les Houches – Saint Gervais –  Les Chapieux : 42km 2800mD+
Circuit court : Les Houches – Les Contamines – Les Chapieux : 34km 2600mD+
Option 2  Nuit au refuge de la Croix du Bonhomme 
Circuit long : Chamonix – Ref Croix du Bonhomme : 45km 2911mD+
Circuit moyen : 37km 2800mD+ 
Circuit court : 29km 2600mD+
23 juin Retour en bus à Chamonix 16h15 ou 17h30 (45mn de trajet)
Option 1  Les Chapieux – Courmayeur : 30km 1700mD+ 
Option 2  Ref Croix du Bonhomme – Courmayeur : 35km 1700mD+ 
  
29 juin Nuit au gite « Plein air »  
Départ de Lyon en voiture à 5h30, départ en bus de Chamonix à 8h15 
Option UTMB
Circuit long : Courmayeur – Champex Lac : 46km 2700mD+
Circuit court : Courmayeur – La Fouly : 32km 2150mD+ bus ou stop La Fouly – Champex‐Lac 
Option CCC 
Circuit long : 56km 3300mD+ 
Circuit court : 42km 2800mD+

30 juin  Arrivée à Chamonix en fin de la semaine du Marathon du Mont‐Blanc. Retour en voiture à Lyon 
Circuit long : Champex‐Lac – Chamonix : 46km 2700mD+
Circuit court : Champex‐Lac – Vallorcine : 27km 1700mD+

Sortie dans le Pilat le 7 juillet
Laurent vous emmènera entre Rhône et Loire dans un de nos plus proches massifs. Le Pilat offre des possibilités infinies de parcours de toutes distances. Ces sorties sont parfois ponctuées de mémorables pauses à l’auberge de la Jasserie.

Reconnaissance UTMB en camp de toile avec voiture assistance du 11 au 14 juillet
Courir avec un sac léger sur le sentier de l’Ultra Trail du Mont Blanc. Comme toujours l’encadrement est assuré par des traileurs expérimentés du CAF de Lyon Villeurbanne, plusieurs fois finishers de l’UTMB. Une voiture suiveuse nous précède, le camp est dressé à notre arrivée, nous n’avons plus qu’à jeter notre tente. Douche chaude mobile, tente mess. Bien sûr c’est participatif cela veut dire que le jour 2 et 3 un coureur fait l’impasse une fois. Stéphane fera la première et dernière étape en voiture. Ce principe permet aussi aux personnes peu sûres d’elles d’avoir une sécu permanente pour décrocher si besoin.   

11 Juillet
Départ de Lyon à 5h ou 7h en fonction de l’option ou la veille, mercredi d’après‐midi selon la volonté majoritaire.  Les Chapieux sont en zone inondable donc la première idée d’y planter un camp de toile doit être abandonnée. Même si l’OT de Bourg Saint Maurice n’y voit pas d’inconvénient je souhaite éviter la correctionnelle. 
Option 1 - Nuit sous tente auprès du refuge des Mottets 
Circuit long : Chamonix – Les Mottets : 57km 3200mD+ 
Circuit moyen : Les Houches – Saint Gervais –  Les Mottets : 49km 3100mD+ 
Circuit court : Les Houches – Les Contamines – Les Mottets : 41km 2900mD+ 
Option 2 - Nuit au camping du Pontet
Circuit long : Chamonix – Notre Dame de la Gorge : 34km 1640mD+ 
Circuit moyen : Les Houches – Saint Gervais –  NDDLG : 26km 1500mD+
Circuit court : Les Houches – Les Contamines – NDDLG : 18km 1300mD+ 

12 Juillet - Nuit au camping de l’Aiguille Noire
Option 1 
Les Mottets – Courmayeur : 21km 1400mD+ 
Option 2 
NDDLG – Courmayeur (en fait Lassy à 6km) : 42km – 3000mD+

13 Juillet - Nuit au camping de Champex‐Lac    
Option UTMB
Circuit long : Courmayeur – Champex Lac : 51km 2700mD+ 
Circuit court : Courmayeur – La Fouly : 37km 2150mD+ bus ou stop La Fouly – Champex‐Lac 
Option CCC 
Circuit long : 61km 3300mD+ 
Circuit court : 47km 2800mD+

14 juillet 
Circuit long : Champex‐Lac – Chamonix : 46km 2700mD+
Circuit court : Champex‐Lac – Vallorcine : 27km 1700mD+ 
Retour en voiture à Lyon.   

Reconnaissance de la TDS du 20 au 24 juillet
Reconnaissance du nouveau format de 145km et 9000mD+. De refuges en refuges avec cinq étapes courtes pour permettre à tous d’y participer. Un sac de 4 à 5kg permet d’être à peine plus chargé qu’en course.  Trajet Lyon Chamonix en voiture puis bus jusqu’à Courmayeur. Les étapes sont encore à définir.  Tout n’est pas arrêté voici un premier découpage proposé :   
20 juillet : Courmayeur – Refuge Elizabetta : 16km 1400mD+ 
21 juillet : refuge Elisabetta – Bourg Saint Maurice : 35km 1200mD+ 
722 juillet : Bourg Saint Maurice – La Gittaz : 27km 2200mD+ (Train ou Blablacar)
23 juillet : La Gittaz – Mont de Vores : 31km 2600mD+ (Blablacar ou bus à Beaufort)
24 juillet : Mont de Vores – Chamonix : 40km 1750mD+  
24 Juillet Variante courte : Mont de Vores – Les Houches 32km 1750mD+     

Camp de trail à Vallouise du 27 juillet au 3 août    
Pendant une semaine la section trail du CAF de Lyon Villeurbanne, s’installe à Vallouise dans les Hautes‐Alpes. Terre de sport outdoor la Vallée de la Vallouise offre des centaines de kilomètres de chemin avec une station de trail. Au cœur du massif des Ecrins, aux portes du Parc National des Ecrins, Vallouise est un superbe village à 1200m d’altitude bordé de sommets de 3000 à plus de 4000m et de cols jusqu’à 2600m. Le groupe trail propose un encadrement pour deux parcours quotidiens au choix, un format court entre 10km 500mD+ et 20km 1000mD+ et un long entre 20km et 45km jusqu’à 3500mD+. Nous serons en camp de toile au camping Huttopia avec tente mess et piscine chauffée.   https://europe.huttopia.com/site/camping‐vallouise/La Vallée de la Vallouise et plus largement le Briançonnais jusqu’au lac de Serre Ponçon permet de pratiquer à tout niveau de nombreuses activités outdoor : Escalade, randonnée, VTT, vélo, Kite surf,  via ferrata, alpinisme, kayak, raft… si vous êtes pratiquant d’une autre activité que le trail pensez à  prendre votre matériel, les possibilités sont infinies.  Propositions de parcours à venir.


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

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