Ski de rando/alpi - Les cycles Perfectionnement - saison 2019-2020 - COMPLETS

Le 18.10.2019, par JulienM-500, 2 commentaires


Chaque saison vous êtes nombreux à vouloir approfondir votre expérience en ski de rando, à la suite d'un cycle initiation ou avec un bagage équivalent.

Pour la saison 2019-2020, 4 cycles perfectionnement, à vocation pédagogique, sont proposés, deux d’entre eux incluent des sorties en mobilité douce et un dénivelé un peu plus conséquent (1200-1500m/j). 

Socle commun perfectionnement

Pré-requis 

Le niveau initiation en ski de randonnée est demandé (avoir réalisé au moins une dizaine de courses) ; maîtrise des conversions amont et aval ; descente maîtrisée en toutes neiges.

Bonne forme physique (et notamment bonne endurance) : rythme de 300/400 m/h à la montée sur 3h minimum, pour un dénivelé positif type de 1000- 1200 m, voire plus. 

Les objectifs du cycle 

Il s’agit d'approfondir les bases théoriques concernant la cartographie et la nivologie, avec l'objectif d’évoluer de façon plus autonome. Ce cycle valide l’UF « vers l’autonomie à ski de randonnée ».

- Cartographie/choix de la trace : savoir lire une carte et utiliser une boussole pour préparer une course. Repérer sur le terrain les points caractéristiques figurant sur la carte.

- Sécurité/avalanche : maîtriser le fonctionnement de son Détecteur de Victime d'Avalanches et savoir effectuer une recherche en situation ; apprécier les conditions nivologiques (BRA, observation des états de surface), et les appliquer sur le terrain (3x3…).

- Evolution à ski : maîtriser son évolution, en sécurité, à la descente comme à la montée, avec efficacité et de façon coordonnée avec le reste du groupe.

- Techniques alpines : remonter une pente skis sur le sac, s'encorder et cramponner sur une neige dure et descendre le long d’une main courante, progresser sur glacier.

 

Renseignements pratiques

Les participants s’engagent à participer à l’ensemble des sorties du cycle.

Les frais d'inscription au cycle s'élèvent à 5 €/jour (participation aux frais du club). Un chèque pour couvrir les arrhes d'hébergement éventuels pourra être demandé. Ces frais ne comprennent pas les déplacements (frais de covoiturage à partager), ni l'hébergement en 1/2 pension (refuge et/ou gîte). 

Côté matériel, outre le matériel de ski, les participants devront avoir avec un pack sécurité DVA (détecteur de victime sous avalanche) numérique + pelle + sonde ; les crampons et piolets peuvent être loués au club.

 

2 Cycles perfectionnement « Progression »

La durée de chaque cycle est de 5 ou 6 sorties (4/5 WE + mini-raids de 3 à 4 jours), en développant dans chacune d’elles un thème (cartographie, nivologie...), en le confrontant à la réalité du terrain.

Groupe 1 "Progression",12 participants ;

 

encadrement : Jean-Christophe Segault et Vincent Jambon + coencadrants

 

Dates (13 jours)

Massifs 

 14 décembre

 Exercices DVA

 18-19 janvier 

 Lauzière

 1-2 février

 Aravis

 23-24 février

 Dévoluy

 28-29 mars

 Fête du CAF (lieu à confirmer)

 10-13 avril (4 jours)

 Mini-raid à définir

 

 

Groupe 2 "Progression",12 participants ;

 

encadrement :  Julien Martel et Gilbert Ray + coencadrants

Hébergement en gîte ou en refuge ; dénivelé type et cotation max : entre 1000 et 1200m par jour, davantage sur les 2 dernières sorties suivant objectif partagé (D+ < 1500 m), rythme de 300-400m/h. Cotation max : 3.3 E2.

Dates (12 jours)

Massifs  (indicatif)

Contenu

 11-12 janvier

 Lauzière / Beaufortain / Aravis

 Cartographie / orientation + DVA

 8-9 février

 Lauzière / Beaufortain / Aravis

 Cartographie / orientation + nivologie + DVA

 7-8 mars

 Oisans - secteur col Lautaret

 Choix de la trace (application nivologie / cartographie)

 3-5 avril (3 jours)

 Ecrins - Valgaudemar

 Techniques alpines : encordement, cramponnage…

 1-3 mai (3 jours)

 Mont Blanc / Valais /Val d'Aoste

 Application de l'ensemble des acquis du cycle… Progression sur glacier (encordement, mouflage...)

 

2 Cycles Perfectionnement D+ et Mobilité douce « Fromage et dessert »

Pour ne pas avoir à choisir entre le dénivelé et la pédagogie, entre la mobilité douce et l’immersion en montagne, entre le plaisir et la sécurité, bref, entre le perfectionnement dans l’organisation des sorties ski et la réduction de notre impact carbone.

- Déplacements courts privilégiés pour les week-ends, mobilité douce si possible ou covoiturage. La mobilité douce sera privilégiée pour les raids.

- Des itinéraires sauvages, éloignés des sentiers battus, pour y faire notre trace. Nuits en gite, refuge. Une nuit en igloo / cabane non gardée peut être envisagée sur un week-end. 

Dénivelé type et cotation max : entre 1200 et 1500m par jour, exceptionnellement davantage selon forme et envies du groupe, rythme de 300-400m/h pauses comprises. Cotation max 3.3 E2.

 

Groupe 3 « Mobilité douce et D+ », 8 participants ;

 

encadrement :  Thomas Mosser et Ludivine Riune

 

Dates (12 jours)
Massifs

 Décembre

Soirée de préparation sur Lyon, date à confirmer

 25-26 janvier

Bauges, Beaufortain, Lauzière.

 15-17 février (3 jours)

Lauzière, Beaufortain

 4-6 avril (3 jours)

Belledonne ou Thabor en refuge et mobilité douce

 1-4 mai (4 jours)

Mini raid glaciaire en mobilité douce - Vanoise, Valais...

 

 

Groupe 4 « D+ et Mobilité douce », 6 participants ;

 

encadrement :  Benjamin Achard, Sylvain Ascencio, Aouatif Halfouni

Réunion de présentation (participation obligatoire) : Mercredi 13 novembre 2019.

Dates (12 jours)

Lieu

Contenu

 7-8 décembre

Beaufortain (ou autre selon enneigement)

 Le D.V.A. et l’organisation des secours. En cas d’enneigement insuffisant, journée près de Lyon.

 18-19 janvier

Bauges / Aravis.

 Carto / Préparation de course

 8-9 février

Cheval noir

 Igloo / Nivologie

 Mini raid en mobilité douce

 28/02-1/03 (3 jours)

Traversée Thabor - Cerces

 Compléments et application des précédents contenus. Facteurs humains. Mouflages / encordement.

 WE rattrapage 21-22 mars

A définir.

 Week-end en cas d’annulation d’une sortie.

 Mini raid en mobilité douce

 11-13 avril (3 jours)

Raid glaciaire adapté au niveau du groupe.

 Mouflage / encordement

 

  

Inscriptions  - CLOSES au 18/10/2019

Pour la constitution des groupes, d’une façon générale, la parité femmes/hommes est recherchée.

Une priorité est donnée aux skieurs ayant effectuées un cycle initiation au sein du club (2/3 du groupe environ).

Dans la limite des places disponibles, nous vous confirmerons courant novembre votre participation définitive à l'un des 4 cycles.


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

Recherche :

Agenda

Dim 17/11 | Randonnée

Le Mont Rachais depuis Grenoble

Dim 17/11 | Raquette

Alpe du grand Serre / le Perollier

Dim 17/11 | Randonnée

Autour de Virieu

Mar 19/11 | Trail

Entrainement hebdomadaire trail préparation physique

Mer 20/11 | Randonnée

Circuit en raquettes par le col de la Ruchère

Jeu 21/11 | Trail

Sortie hebdomadaire dans les Monts d'or

Ven 22/11 | Formation / Sécurité

Formation à l'utilisation d'IPHIGENIE pour I-PHONE APPLE

Sam 23/11 | Vie du club

FORUM DES BENEVOLES

Dim 24/11 | Escalade

SUITE DE : Escalade cycle objectif 6a

Mar 26/11 | Trail

Entrainement hebdomadaire trail préparation physique

Mer 27/11 | Alpinisme / Cascade

DRY / MIXTE MONTAGNE

Mer 27/11 | Formation / Sécurité

FORMATION UFCA 2020

Jeu 28/11 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Ven 29/11 | Formation / Sécurité

Formation à l'utilisation d'IPHIGENIE pour smartphone Android

Sam 30/11 | Ski de randonnée

Petit Mont blanc - COURCHEVEL

Sam 30/11 | Ski de randonnée

Col et Pte Emy - face Est

Sam 30/11 | Escalade

SUITE DE : Cycle Baston

Sam 30/11 | Formation / Sécurité

FORMATION SECOURISME

Dim 01/12 | Escalade

SUITE DE : Escalade cycle objectif 6a

Lun 02/12 | Formation / Sécurité

Soirée Formation ski de randonnée, vers l’autonomie " choisir sa rando à ski " COMPLET

Mar 03/12 | Ski de fond

Soirée de présentation de saison 2020

Mer 04/12 | Alpinisme / Cascade

DRY/MIXTE MONTAGNE

Mer 04/12 | Randonnée

Traversée des rochers de la Balme

Mer 04/12 | Randonnée

Randonnée patrimoine : découverte des cabornes des monts d'Or

Jeu 05/12 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 07/12 | Ski de randonnée

CORRENCON VILLARD

Sam 07/12 | Escalade

SUITE DE : Cycle autonomie

Dim 08/12 | Randonnée

Exploration autour d'Yzeron

Mar 10/12 | Ski de randonnée

Organiser, préparer, gérer sa sortie de ski de randonnée

Mer 11/12 | Alpinisme / Cascade

cascade lac fourchue

Jeu 12/12 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 14/12 | Ski de randonnée

LA SCIA CHARTREUSE

Dim 15/12 | Ski de randonnée

EN CHARTREUSE, VOS PREMIERS PAS EN SKI DE RANDO

Dim 15/12 | Ski de randonnée

Col du Pouta (station des 7 Laux)

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Cycle "Randonnée Plaisir"

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Le Moucherotte (1901)

Mer 18/12 | Alpinisme / Cascade

cascade vallée romanche

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Bec de l'Orient (1554) circuit

Jeu 19/12 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 21/12 | Ski de randonnée

Chamechaude 2082 m versant ouest

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