L’impact des somnifères sur les alpinistes

Le 21.06.2019, par ThomasM-0ea


"La perspective d’une mauvaise nuit en refuge de haute montagne peut être une source d’anxiété pour l’alpiniste soucieux d’être en forme le lendemain. Dans ce contexte, certaines personnes sont susceptibles d’avoir recours aux somnifères. Bien qu’une telle approche présente l’avantage d’améliorer le sommeil, elle n’est pas sans risque à cause des effets résiduels, en particulier lors d’un lever matinal après une nuit courte."

Une étude de l'EXALT, Centre d’Expertise sur l’Altitude (Laboratoire HP2, Université Grenoble Alpes et CHU Grenoble Alpes), financée par la fondation Petzl, analyse l'impact des somnifères sur une course d'alpinisme.

"Une étude [...] a montré qu’en altitude, avec une prise au coucher et un lever dans la nuit pour entreprendre l’ascension, on peut observer un effet résiduel du médicament pouvant entraîner une baisse de la vigilance et des performances motrices préjudiciable à la sécurité [altération de l'équilibre, temps de réaction diminué]. Avant de se laisser tenter par un somnifère il faut savoir que l’activité physique est un puissant activateur physiologique susceptible de contrecarrer les effets potentiellement délétères d’une nuit précédente perturbée. Il est donc recommandé de bien dormir au cours des nuits précédant un séjour en altitude et d’utiliser les siestes comme autant d’occasions de récupération efficaces en dehors du sommeil nocturne habituel."

Plus d'informations sur : 

https://www.petzl.com/fondation/projets/impact-somniferes-alpinistes?language=fr

 

 


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

Recherche :

Agenda

Sam 21/09 | Randonnée

Vercors - Grand Veymont

Sam 21/09 | Escalade

cycle initiation GV WE remplacement Les BORNES

Sam 21/09 | Randonnée

Désert de Platé: J1 Les grandes platières J2 la tête du colonney

Sam 21/09 | Sortie annulée

Randonnée pédestre itinérante COLLIOURE CADAQUES

Sam 21/09 | Alpinisme / Cascade

SUITE DE : cycle alpinisme initiation gpe 2

Dim 22/09 | Randonnée

Pointe de Banc Plat 1907 m

Mar 24/09 | Trail

Entraînement trail préparation physique

Mer 25/09 | Randonnée

Grande pointe de Bizard (2507m)

Mer 25/09 | Randonnée

Rochers de l'Ours (2038)

Mer 25/09 | Alpinisme / Cascade

escalade TA Jarbonney

Mer 25/09 | Vie du club

REUNION COMMISSION RANDONNEE

Jeu 26/09 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or - Repérage course Monts d'or

Sam 28/09 | Alpinisme / Cascade

Perfectionnement rocher TM au Soreiller

Sam 28/09 | Randonnée

A la découverte des villages traditionnels de l'Oisans

Sam 28/09 | Alpinisme / Cascade

Alpinisme : Cycle courses d'arêtes : S2

Dim 29/09 | Randonnée

Belledonne - Lac des Naves (2090m)

Dim 29/09 | Randonnée

Mont Télod (2181m)

Dim 29/09 | Randonnée

Mont Rosset

Mar 01/10 | Trail

Entraînement trail préparation physique

Mer 02/10 | Randonnée

Pas de Bouvaret, Pas de la Pierre

Mer 02/10 | Randonnée

Grande Cournouse, pas et grotte de Pabro - La Charmate

Mer 02/10 | Alpinisme / Cascade

initiation artif

Jeu 03/10 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 05/10 | Randonnée

Fête du Club 2019 (Luc en diois)

Sam 05/10 | Via ferrata

Fête du Club (Luc en diois)

Sam 05/10 | VTT Vélo de montagne

FETE DU CLUB 2019 (Luc en Diois)

Dim 06/10 | Randonnée

Boucle mont bellachat pointe des marmottes noires

Mar 08/10 | Vie du club

REUNION COMMISSION RAQUETTE

Mer 09/10 | Alpinisme / Cascade

grande voie rocher

Mer 09/10 | Randonnée

Le Grand Rocher en traversée

Jeu 10/10 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Dim 13/10 | Randonnée

Crêtes du Vercors - Pierre Blanche et roche rousse

Dim 13/10 | Randonnée

ARCHE SECRETE TOUR PERCEE

Mer 16/10 | Alpinisme / Cascade

grandes voies rocher

Mer 16/10 | Randonnée

les lacs de la tempête

Mer 16/10 | Randonnée

Grand Crêt d'eau via la crête du Fort de l'Ecluze

Jeu 17/10 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

Sam 19/10 | Randonnée

ALPILLES ET BAUX DE PROVENCE

Mer 23/10 | Randonnée

La Montagne de MUSAN

Jeu 24/10 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d'Or

> Voir toutes les sorties